一般人都認(rèn)為，尿液是人體排出的“垃圾”，其實(shí)不然，它是檢測健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經(jīng)過消化吸收，會(huì)在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時(shí)排到體外，才不會(huì)影響健康。健康的尿液有一些標(biāo)準(zhǔn)，如果指標(biāo)發(fā)生了改變，就可能預(yù)示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關(guān)系？人們在小便時(shí)應(yīng)該注意哪些方面？

　　健康的尿液什么樣

　　尿液顏色：淡黃透亮。

　　健康的尿液應(yīng)該是淡黃、透亮的，不會(huì)有沉淀、渾濁的現(xiàn)象。但很多因素都會(huì)影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時(shí)候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時(shí)候，尿液就可能會(huì)呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

　　排尿頻率：每天不應(yīng)超過8次。

　　從理論上說，一個(gè)人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。“但個(gè)人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”許清泉補(bǔ)充說，夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

　　尿量：每天1500毫升。

　　我們每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現(xiàn)；而多于3000毫升，就屬于多尿。

　　男人小便后需要注意的事

　　男人最好站著小便

　　男性一定要站著排尿，這是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。

　　便后不要急著坐下

　　其次，男性排尿后，不能急著坐回座位，而應(yīng)該站立活動(dòng)3~5分鐘后，再坐下。這是因?yàn)椋行栽谂拍蚝?，尿道的?nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)增加腹壓，這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力也增大，一是會(huì)造成殘留尿液反流，尿道中的細(xì)菌有了可乘之機(jī)，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。